Töötan toitumisnõustaja ja coachina, sest leian, et igaühel peab olema võimalus elada terve ja elujõulisena. Tervis on meie elu üks olulisemaid väärtuseid. Üksnes seda hoides ja luues saame elada täisväärtuslikku elu.Näen inimest kui tervikut – toitumine, liikumine, puhkamine, füüsiline ja vaimne tervis – kõik on omavahel tihedalt seotud. Lisaks toitumise paika saamisele pööran olulist tähelepanu olukorra emotsionaalsele poolele. Aitan mõista seniste takistuste tagamaid ning kujundada uusi, toetavaid harjumusi. Selge arusaam, mida ja miks tahetakse muuta, aitab luua tugeva eelduse eesmärkide saavutamiseks.Lisaks toitumisele, olen tegelenud aastaid vaimse tervisega. Minu fookuses on olnud laste toitumine, vaimse tervise ja toitumise seos ning toidusõltuvus. Leian, et hea tervise saavutamiseks ei ole vaja lugeda kaloreid, vaid pöörata tähelepanu sellele, et toit sisaldaks toitaineid ning annaks hea enesetunde.
Küpsetan ja katsetan kõik omas köögis läbi ning saan siis julgelt jagada ka praktilisi kogemusi. Aastatepikkuse katsetamise tulemusena on minu kööki pidama jäänud idandid ja fermenteeritud toidud – nii on tagatud toidulaual rikkalikult toitaineid ning mikrobioomi lemmikud. Oma esimesed idandid panin kasvama juba üle 20 aasta tagasi. Hapendamise/fermenteerimisega hakkasin järjekindlalt tegelema kümmekond aastat tagasi.
Olen õppinud Tartu Ülikoolis sotsiaaltööd ja psühholoogiat ning Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledžis tervisejuht/toitumisnõustajaks. Mind Movies Method Personal Transformation and Coaching Academy juures omandanud coachi oskused.
Kui mõtled, mis see coaching on, siis coaching on nagu tõugule liblikaks muundumise õpetamine – sügaval sisimas Sa tead oma teed ja lahendusi, vajad vaid kedagi enda kõrvale, kes aitaks Sul iseennast kuulata ning puhkeda säravana Elule, milleks oled loodud.
Olen MTÜ Meelte kool naiskonnas ning õpetan nii suuri kui väikeseid toiduga sõbraks saama ning rikastama oma toidulauda mitmekülgsete valikutega.
Viin nõustamisi läbi Zoom keskkonnas ning Pärnus kohapeal. Minuga saad ühendust telefonil 53035222 või kirjutades e-postile jani6a@gmail.com. FB: Janika Viilma – toitumisnõustaja ja eluviisicoach, Tervi(k/s)lik
Nõustan eesti ja inglise keeles.
